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小伙每天做100双杠臂屈伸30天后腹肌显露举重若轻

作者:永利皇宫-永利国际网址-永利集团官网      发布时间:2020-04-04 11:47:11

  双杠臂屈伸是老派健身时期的“黄金动作”,但随着现代健身的发展,大家忽略了它的重要性。这位小伙就站出来,给自己了定下了每天做100个的挑战,看看这种老派的方式效果如何。

  双杠臂屈伸是一个多肌肉群参与动作,除了手臂力量,它更强调上半身的协调性。所以它也是一个衡量身体素质的动作,做不了的各位要加油了。好,下面我们来看看这位小伙的挑战。

  从小伙的身材看,运动经历不多,好在体型匀称,脂肪含量较少,体重应该不会太大。

  但他做起来还是比较吃力的,明显上肢力量不足。姿势不太标准,还一直低着头,时长露出痛苦的表情。

  第一天小伙用时18分钟,开始每组能做12个,后来每两三个就要休息,但还是坚持着完成了。万事开头难,小伙的勇气和毅力都值得称赞!!!

  小伙很卖力的对待每一次训练,随着时间的推进,还开辟出专门的训练场地,有了专业的训练器材。可见他已经在健身上受益,打算认真对待健身这件事。